10 نصائح تساعدك لتكوين صداقات جديدة

تتكون الصداقات بين الناس غالباً بكل عفوي, لكن في بعض الأحيان يتطلب منك الأمر جهداً لتكوين صداقات جديدة أو لتصبح صديقاً أفضل لأصدقاء موجودون بالفعل.

في هذا المقال سنستعرض بعض الطرق التي ينصح بها علماء النفس لتكوّن صداقات جديدة وتعزز من علاقاتك الحالية مع أصدقائك:

1. قلّد تصرّفاتهم

هذه الاستراتيجية تسمّى في علم النفس الإنعكاس أو Mirroring, وتشمل تقليد الشخص الذي يقابلك بمهارة.

عند محادثتك مع شخص ما حاول تقليد لغة الجسد والإيماءات الخاصة بهم, بالاضافة إلى تعابير الوجه لكن بمهارة.

في عام 1999, وثّق باحثون في جامعة نيويورك نتيجة بحث أجروه على 78 رجل ومرأة ينجزون مهمّات معينة بمساعدة شريك متخفّي يعمل مع باحثين الجامعة .. استمر الشّريك المتخفّي في تقليد شريكه بمراحل مختلفة.

مع انتهاء الاختبار, تبيّن أن أغلبية ال78 رجل وامرأة قد اعجبو بشريكهم الذي استمر في تقليد حركاتهم وإيماءاتهم, ونوّهو أنهم أحبّو لحظة تقليده بالذات.

2. إمضي وقت أطول معهم

بناءاً على نظرية mere-exposure effect, تبيّن أن الناس التعلّق بالأشياء التي تعتبر مألوفة بالنسبة لهم.

يبيّن بحث صحّة هذا التأثير منذ 1950 في دراسة أجراها باحثون في معهد MIT عندما لاحظو أن الطلاب يكوّنون صداقات مع زملائهم الذين يسكنون بالقرب منهم أكثر من غيرهم.

قد يرجع هذا السبب لتعدّد اللقاءات والأحداث بينهم بشكل يومي, كالسلام بينهم أو اللقاء المتكرر في الصالة او المطبخ, هذا التفاعل يعزّز من صداقتهم ليصبحو أصدقاء مقرّبين فيما بعد.

باختصار, إمضاء وقت أطول مع شخص ما يعزّز العلاقة ويزيد الثّقة بين الطرفين, حتّى إن لم تسكن بالقرب منهم حاول عمل روتين معيّن يمكّنك من اللقاء بهم بشكل أسبوعي على الأقل.

3. إمدح الآخرين

ينحاز الأشخاص عادة إلى ربط طريقة كلامك عن الآخرين بشخصيتك, تسمى هذه الظاهرة ب Spontaneous Trait Transference.

إذا تكلمت عن شخص ما بطريقة إيجابية أو وصفته بالصدق مثلاً, سينسب الشخص الذي تحادثه هذه الصفة بك, والعكس صحيح أيضاً .. إذا تكلمت باستمرار عن الآخرين بطريقة سلبية سينظر لك أصدقاؤك بنفس الصفات التي تنعت بها الآخرين.

4. كن في مزاج جيد

العدوى العاطفية هي تأثر من حولك بمزاجك بشكل قوي, تؤكد دراسة من جامعة أوهايو بأن الناس تتأثر بعواطف الناس حولهم بشكل كبير.

إذا أردت من حولك أن يشعرو بالسعادة, حاول بقدر الإمكان توصيل مشاعر إيجابية لهم.

5. صادق أصدقاءهم

النظرية الإجتمعاية وراء هذا النصيحة تسمى Triadic Closure, وتعني أن العلاقة بين صديقين تصبح أقوى عند وجود أصدقاء مشتركين.

أنشأ طالب في جامعة كولومبيا البريطانية برنامج يرسل طلبات صداقة لمستخدمين عشوائيين على منصة فيس بوك, وجد أن نسبة قبول طلب الصداقة تزيد من 20% إلى 80% مع ازدياد الأصدقاء المشتركين بينهم.

6. لا تجامل بكثرة

ترجّح نظرية الشخصية الجذابة Gain-Loss Theory أن التعليقات الإيجابية تكون ذو مفعول أكبر فقط عند إبدائها بأوقات متباعدة وليس طوال الوقت.

في دراسة أجرتها جامعة مينيسوتا في عام 1956, أجرى الباحثون تجربة اجتماعية على 80 طالبة جامعية يعملون على مهمة معيّنة في مجموعات مكوّنة من فردين لكل مجموعة, وبعد الانتهاء من المهمّة جعلو كل فرد يستمع لما يقول عنه شريكه في المجموعة.

• في السيناريو الأول, جميع التعليقات كانت إيجابية
• في السيناريو الثاني, جميع التعليقات كانت سلبية
• في السيناريو الثالث, بدأت التعليقات بإيجابية ثم تحولت إلى سلبية
• في السيناريو الرابع, بدأت التعليقات بسلبية ثم تحولت لإيجابية

بيّنت النتيجة أن السيناريو الرابع كان الأفضل إذ تبيّن أن التعليقات السلبية التي تحوّلت إلى إيجابية أعطت انطباع للطالبات بأنهم نجحو في تغيير نظرتهم لهم في مرحلة ما خلال إنجاز المهام.

في النهاية, حاول ألّا تمدح أصدقائك بكثرة طوال الوقت.

7. أظهر مساوِئُك من حينٍ لآخر

بناءاً على تأثير براتفال “Pratfall Effect”, سيعجب من حولك بك أكثر إذا ارتكبت خطأ ما – فقط إذا كانو يؤمنون بأنك شخص كفؤ.

الإعتراف بأنك لست كامل الصفات والاتصاف بالتواضع يجعل من حولك يثقون بك أكثر.

اكتشف الباحث إيليوت آرنسون “Elliot Aronson” هذه الظاهرة عندما أجرى دراسة تأثير الأخطاء التي يرتكبها الأفراد أمام الآخرين, وطلب الباحث من بعض طلاب جامعة مينيسوتا الإستماع إلى تسجيل صوتي لأشخاص لا يعرفوهم أثناء خضوعهم لمقابلة شفهية.

تبيّن أن الطلاب أعجبو أكثر بالأشخاص الذين سكبو القهوة عن طريق الخطأ أثناء المقابلة مقارنةً بالآخرين الذين لم يرتكبو هذا الخطأ.

8. لامس الأشخاص بعفويّة

ويعرف هذا الفعل باللمس الا شعوري أو “Subliminal Touching”, ويحدث عن ملامسة شخص بطريقة عفوية وخفيفة لا يكادون أن يلاحظوها, على سبيل المثال الطبطبة على ظهر الشخص أو لمس ذراعهم بشكل خفيف لإعطاء الشعور بالامان اتجاهك.

قد لا يتقبّل بعض الأشخاص أي اتصال جسدي مع أشخاص لا يعرفوهم, لهذا ينصح باتباع هذا الأسلوب في اللقاء الأول.

9. إبتسم!

بيّنت دراسة أجريت على 100 طالبة جامعية عرضت عليهم 4 صور لفتاة بوضعيات مختلفة:

• صورة لفتاة مبتسمة غير مكتّفة اليدين
• صورة لفتاة مبتسمة مكتّفة اليدين
• صورة لفتاة مبتسمة غير مكتّفة اليدين
• صورة لفتاة غير مبتسمة مكتّفة اليدين

أظهرت الدراسة أن ال100 طالبة أبدو اعجابهم بصور الفتاة وهي مبتسمة بغض النظر عن وضعية الجسد ان كانت دفاعية أم لا.

10. أخبرهم سرّاً يخصّك

الإفصاح عن الذات “Self Disclosure” قد يكون من أفضل طرق تكوين العلاقات مع الآخرين.

في دراسة قادها آرثر آرون “Arthur Aron” في جامعة ستوني بروك, تم تكوين مجموعات تضم طالبين لكل مجموعة ليقضو مدة 45 دقيقة يتعرّفون بها على بعضهم.

النصف الأول من المجموعات شملت أسئلة شخصية, بينما النصف الآخر شملت أسئلة عادية, بيّنت الدراسة أن المجموعات التي خاضت في أسئلة شخصية أحسّو بأنهم قريبين من بعض أكثر من المجموعات الأخرى.